Exemple : comment mieux maîtriser mes dépenses de santé ? Exemple : comment obtenir le guide RH ?
Ne pas se mettre la pression
Pour éviter une trop importante charge mentale, il est essentiel de ne pas se mettre trop la pression, ni à soi-même, ni à son conjoint et/ou à son(ses) enfant(s). Il faut accepter que chaque rentrée et l’année qui va s’en suivre sera ponctuée de son lot d’imprévus. Savoir lâcher prise est donc plus que nécessaire. La pratique de la méditation peut par exemple aider.
Etre régulier dans le rythme de sommeil 1 semaine avant
Durant les vacances, vos habitudes et/ou celles de votre ou vos enfant(s) si vous en avez, ont pu changer. Une semaine avant la rentrée, il est de bon usage de reprendre un rythme de sommeil régulier. Ainsi les grasses matinées, les couchers tardifs doivent être remplacés par des couchers plus tôt et réguliers. Une semaine avant la rentrée, avancez l’heure du coucher. Préférez un livre pour se détendre, et ainsi favoriser un sommeil de qualité.
Adapter le rythme de repas
Plus particulièrement pour les enfants, il est nécessaire d’adapter le rythme des repas pour la rentrée. Après les excès de l’été, il faut reprendre une bonne hygiène alimentaire et une constance dans l’heure des repas. Des habitudes alimentaires saines permettent notamment :
D’éviter une situation de surpoids,
D’être en bonne santé,
De réussir à tenir le rythme scolaire/professionnelle durant l’année.
Le petit-déjeuner est notamment un repas très important, il est en quelque sorte le « carburant » de la journée. Il doit être pris chaque matin, à heure régulière. Il est conseillé de consommer un laitage, des céréales, des fruits, un jus frais. Le dîner doit quant à lui être léger, pour éviter les insomnies et le stockage des calories.
Faire un point sur la santé (vaccins, dentiste…)
La rentrée est le moment propice pour effectuer un check-up santé. Pour une reprise sans stress, voici les points qui peuvent être vérifier :
Votre carnet de vaccination : si vous et vo(tre)s enfant(s) êtes à jour des vaccins,
Votre dentition ou celle de vo(tre)s enfant(s) : en prenant rendez-vous chez le dentiste afin de détecter, les éventuelles caries…
Votre aptitude sportive : prenez rendez-vous avec votre médecin généraliste pour la pratique des différentes activités sportives de vo(tre)s enfant(s) et ainsi obtenir un certificat médical.
Faire un point sur les fournitures
L’idéal est d’anticiper l’achat des fournitures en amont de la rentrée. Ainsi, vous éviterez le rush la veille de la rentrée et le stress qui l’accompagne bien entendu. Mais vous risquez également de trouver des rayons vides si vous vous y prenez au dernier moment.
Quelques semaines avant la rentrée, consacrez un peu de temps pour vous équiper. Les commerces de proximité, les grandes surfaces ou l’achat en ligne, à chacun sa préférence. Le principal est d’anticiper ce type d’achat. Une fois achetées, il peut être opportun de ranger les fournitures de façon à les avoir facilement à portée de main.
Aménager l’espace de travail
Si vous pratiquez le télétravail ou bien même pour le travail scolaire de vo(tre)s enfant(s), aménagez un espace dédié chez vous. Cet espace permettra d’avoir un lieu consacré au travail, aux devoirs et à la concentration. Choisissez un lieu calme avec si possible, quelques rangements.
Faire un point avec ses collègues
La période estivale est bien souvent une période de ralentissement dans les sociétés, mais aussi de réflexion sur les projets à venir… La rentrée est l’occasion de faire le point avec ses collègues sur les projets en cours, les réunions impactantes à venir, mais aussi pour se motiver ensemble face à la reprise.
Organiser un planning
Quelque fois, il peut être opportun d’établir un planning pour concilier la vie professionnelle et personnelle. Ainsi, une famille pourra par exemple organiser un planning pour préciser quelle personne dans le couple ira à un moment donné faire les courses, récupérer le(s) enfant(s) à l’école, faire le ménage…mais aussi s’octroyer des moments de détente.
Voici la désignation type de votre contrat : En cas de décès, à défaut de bénéficiaire désigné, le capital garanti est versé par ordre de préférence :
- au conjoint non séparé judiciairement,
- à défaut à son partenaire avec lequel il est lié par un Pacte civil de solidarité,
- à défaut, par parts égales entre eux, aux enfants de l’assuré vivants ou représentés et, s’agissant des enfants du conjoint ou du partenaire lié par un Pacte Civil de Solidarité, à ceux ayant ouvert droit à la « majoration par personne à charge » s’agissant de l’option 1 ou au versement de la rente éducation s’agissant de l’option 2,
- à défaut, par parts égales entre eux, au père et à la mère de l’assuré, ou au survivant d’entre eux,
- à défaut, aux héritiers de l’assuré.
Voici la désignation type de votre contrat : En cas de décès, à défaut de bénéficiaire désigné, le capital garanti est versé par ordre de préférence :
- au conjoint non séparé judiciairement,
- à défaut à son partenaire avec lequel il est lié par un Pacte civil de solidarité,
- à défaut, par parts égales entre eux, aux enfants de l’assuré vivants ou représentés et, s’agissant des enfants du conjoint ou du partenaire lié par un Pacte Civil de Solidarité, à ceux ayant ouvert droit à la « majoration par personne à charge » s’agissant de l’option 1 ou au versement de la rente éducation s’agissant de l’option 2,
- à défaut, par parts égales entre eux, au père et à la mère de l’assuré, ou au survivant d’entre eux,
- à défaut, aux héritiers de l’assuré.
CARCEPT Prévoyance
En l’absence d’une désignation particulière expresse dûment notifiée par vos soins à l’Institution, le capital décès est versé selon l’ordre de priorité ci-après :
- votre conjoint survivant, non divorcé, non séparé de corps judiciairement ou de fait ou le partenaire auquel vous êtes lié par un PACS.
En cas de polygamie valable en droit en raison de votre nationalité ou du lieu de votre mariage, le capital est réparti par parts égales entre vos conjoints non divorcés, non séparés de corps judiciairement ou de fait. - à défaut, votre concubin peut, s’il répond aux conditions définies dans la Notice d’Information CARCEPT-Prévoyance (8169 – 8171 – 8172), être assimilé à votre conjoint ;
- à défaut, et par parts égales, vos enfants à charge tels que définis dans la Notice d’Information CARCEPT-Prévoyance (8169 – 8171 – 8172) pour l’ouverture du droit à la majoration du capital ;
- à défaut, et par parts égales, vos autres enfants, vivants ou représentés ;
- à défaut, et par parts égales, vos ascendants ;
- à défaut, et par parts égales, vos héritiers.
AG2R
Voici la désignation type de votre contrat : En cas de décès, à défaut de bénéficiaire désigné, le capital garanti est versé par ordre de préférence :
- au conjoint non séparé judiciairement,
- à défaut à son partenaire avec lequel il est lié par un Pacte civil de solidarité,
- à défaut, par parts égales entre eux, aux enfants de l’assuré vivants ou représentés et, s’agissant des enfants du conjoint ou du partenaire lié par un Pacte Civil de Solidarité, à ceux ayant ouvert droit à la « majoration par personne à charge » s’agissant de l’option 1 ou au versement de la rente éducation s’agissant de l’option 2,
- à défaut, par parts égales entre eux, au père et à la mère de l’assuré, ou au survivant d’entre eux,
- à défaut, aux héritiers de l’assuré.
Voici la désignation type de votre contrat : En cas de décès, à défaut de bénéficiaire désigné, le capital garanti est versé par ordre de préférence :
- au conjoint non séparé judiciairement,
- à défaut à son partenaire avec lequel il est lié par un Pacte civil de solidarité,
- à défaut, par parts égales entre eux, aux enfants de l’assuré vivants ou représentés et, s’agissant des enfants du conjoint ou du partenaire lié par un Pacte Civil de Solidarité, à ceux ayant ouvert droit à la « majoration par personne à charge » s’agissant de l’option 1 ou au versement de la rente éducation s’agissant de l’option 2,
- à défaut, par parts égales entre eux, au père et à la mère de l’assuré, ou au survivant d’entre eux,
- à défaut, aux héritiers de l’assuré.
Sauf désignation particulière expresse dûment notifiée par vous-même à l’Institution, et sous réserve de dispositions spécifiques prévues sur le récapitulatif des garanties en annexe, le capital de base est payable :
- à votre conjoint, tel que défini précédemment ;
- à votre concubin, tel que défini précédemment ;
- à défaut, à vos enfants, vivants ou représentés, par parts égales entre eux ;
- à défaut, à vos ascendants, par parts égales entre eux et en cas de décès de l’un d’eux la totalité au survivant ;
- à défaut, à vos héritiers.
Dans l’hypothèse où le(s) bénéficiaire(s) désigné(s) décède(nt) avant le Participant, le capital sera attribué dans l’ordre défini ci-dessus en l’absence de désignation.
FERMER
S’agissant du versement du capital décès, à défaut de désignation particulière du bénéficiaire, ou si cette désignation est devenue caduque, le(s) bénéficiaire(s) du capital garanti sont :
- En priorité le conjoint survivant, judiciairement non séparé, non divorcé ou le partenaire lié par un P.A.C.S. à condition qu’il ne soit pas séparé au moment du décès;
- À défaut, les enfants de l’agent assuré, y compris adoptifs (adoption simple ou plénière), vivants ou représentés, nés ou à naître, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
- À défaut, le père et la mère de l’agent assuré, biologiques et/ou adoptifs, vivants, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
- À défaut, les frères et sœurs de l’agent assuré, biologiques et/ou adoptifs, vivants, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
- À défaut de tous les susnommés, les héritiers de l’agent assuré, tels que définis, selon le cas, par la dévolution successorale ou l’attestation des héritiers, par parts égales entre eux
1 / Perte de traitement consécutive à une incapacité temporaire de travail
-
La garantie Incapacité temporaire de travail indemnise l’agent pour l’ensemble de ses arrêts de travail dès le passage à demi-traitement (hors AT/MP statutairement à la charge de l’employeur)
2/ Perte de traitement consécutive à une invalidité
-
La garantie Invalidité complète le traitement de l’agent du jour de son passage en retraite pour Invalidité jusqu’à la date de son passage en retraite à taux plein
3 / Capital Décès / Porte Totale et Irréversible d’Autonomie
-
La garantie Décès permet le versement d’un capital à la hauteur de 100% du TIB de l’agent (contrairement au statut qui prévoit une indemnité en % du PMSS)
4 / Minoration de pension de retraite consécutive à une invalidité
-
La garantie Perte de retraite complète le manque à gagner subi par l’agent en situation d’Invalidité permanente jusqu’à la date de son passage en retraite à taux plein
S’agissant du versement du capital décès, à défaut de désignation particulière du bénéficiaire, ou si cette désignation est devenue caduque, le(s) bénéficiaire(s) du capital garanti sont :
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En priorité le conjoint survivant, judiciairement non séparé, non divorcé ou le partenaire lié par un P.A.C.S. à condition qu’il ne soit pas séparé au moment du décès;
-
À défaut, les enfants de l’agent assuré, y compris adoptifs (adoption simple ou plénière), vivants ou représentés, nés ou à naître, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
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À défaut, le père et la mère de l’agent assuré, biologiques et/ou adoptifs, vivants, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
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À défaut, les frères et sœurs de l’agent assuré, biologiques et/ou adoptifs, vivants, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
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À défaut de tous les susnommés, les héritiers de l’agent assuré, tels que définis, selon le cas, par la dévolution successorale ou l’attestation des héritiers, par parts égales entre eux