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Journée mondiale du bien-être

Événements - Publiée le 12/06/2021
Cette journée mondiale du bien-être est aussi l’occasion d’appréhender son mental et d’améliorer le bien-être de son cerveau. Au programme : ateliers de méditation, sophrologie, respirologie… L’objectif de ces ateliers est de développer les capacités cognitives et respiratoires de chacun.

Comment célébrer la journée mondiale du bien-être ?

D’où vient l’initiative de la journée mondiale du bien-être ?

La journée mondiale du bien-être, appelée aussi Global Wellness Day dans le monde anglo-saxon, a été créée en Turquie en 2012. C’est une entreprise, Richmond Nua, sensible aux problématiques de santé et de bien-être qui en serait à l’origine. Depuis, tous les ans, chaque deuxième samedi du mois de juin est consacré à célébrer cette journée dans plus de cinquante pays. En savoir plus 

 

Le bien-être physique

A l’occasion de la journée mondiale du bien-être, des activités gratuites et des animations sont proposées partout dans le monde. Chaque année en France, de nombreux établissements (spa, thalassothérapie, instituts) proposent des ateliers gratuits pour s’initier par exemple au yoga, à la méthode Pilates, aux massages, à la réflexologie plantaire… Cette journée permet aussi de découvrir des spécialistes de l’alimentation pour améliorer sa santé. Plus d’informations 

 

Le bien être du cerveau

Cette journée mondiale du bien-être est aussi l’occasion d’appréhender son mental et d’améliorer le bien-être de son cerveau. Au programme : ateliers de méditation, sophrologie, respirologie… L’objectif de ces ateliers est de développer les capacités cognitives et respiratoires de chacun.

 

Quelques astuces à appliquer au quotidien

  • Marcher quotidiennement au moins une heure par jour
  • Boire l’équivalent d’1,5 litre d’eau par jour
  • Dormir suffisamment, se coucher avant minuit
  • Manger équilibré avec des fruits et des légumes
  • Pratiquer une activité sportive hebdomadaire
  • Respirer profondément, se relaxer dans les moments de stress
  • S’entourer régulièrement de ses ami(e)s, sa famille
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