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Qu’est-ce que la rétention d’eau ? Faites-vous de la rétention d’eau ? Comment savoir si c’est bien cela ? Quelles en sont les causes ? Les astuces pour prévenir et s’en débarrasser ? Qui consulter ?
Qu’est-ce que la rétention d’eau ?
La rétention d’eau, que l’on nomme aussi couramment « œdème », correspond à une accumulation d’eau se formant sous un tissu de notre corps humain. Cette accumulation provoque alors des gonflements, qui peuvent être visibles à plusieurs endroits : les chevilles, les jambes, les bras…
Faites-vous de la rétention d’eau ? Comment savoir si c’est bien cela ?
Les jambes, les chevilles et les pieds sont bien souvent les premières zones â être affectées par la rétention d’eau. Si vous souffrez de rétention d’eau, vous pourriez remarquer un gonflement sur une ou plusieurs de ces zones, ainsi qu’une sensation de lourdeur. Des crampes peuvent aussi être le signe d’une rétention d’eau. Une raideur dans les jambes ou encore des doigts qui gonflent doivent alerter.
L’accumulation d’eau dans le corps engendre bien souvent une prise de poids. Il n’est pas rare de prendre subitement 2 à 3 kilos lorsque l’on est sujet à de la rétention d’eau.
Face à ces symptômes, le test suivant peut-être fait pour savoir s’il s’agit ou non de rétention d’eau :
- Exercer une pression du pouce sur la zone qui semble concernée par la rétention d’eau. Si une marque apparaît sur la peau et que la peau ne reprend pas de suite son aspect initial, il est probable que vous soyez sujet à de la rétention d’eau.
Dans tous les cas, un avis médical reste indispensable.
Quelles en sont les causes ?
Les causes de la rétention d’eau peuvent être assez diverses. Il est tout d’abord possible de souffrir de rétention d’eau lorsque l’on adopte une position assise ou debout statique de façon trop longue.
La rétention d’eau peut aussi apparaître dans les situations suivantes :
- Durant la grossesse ;
- En cas de malnutrition ;
- Avec la prise d’une pilule contraceptive ;
- Dans le cas d’une pathologie des reins (néphropathie) ;
- Dans le cas de trouble cardiaque ;
- Dans le cas de problèmes de la thyroïde ;
Par ailleurs, certains médicaments pourraient provoquer de la rétention d’eau, tels que les médicaments contre l’hypertension et les corticostéroïdes.
Les astuces pour prévenir et s’en débarrasser ?
Voici quelques astuces afin de prévenir l’apparition de la rétention d’eau :
- Buvez de l’eau ! Ce conseil peut sembler étrange, mais pour favoriser l’élimination de l’eau dans le corps, il est important de boire 1,5L d’eau par jour. Vous pouvez même augmenter cette quantité si vous remarquez des gonflements apparaitre.
- Buvez du thé vert. Le thé vert est riche en caféine, ce qui va favoriser le drainage de l’eau présent en excès dans le corps.
- Limiter la consommation de sucre, de sel et de gras.
- Consommez de la vitamine C et des aliments antioxydants : chocolat en poudre (non sucré), framboise sauvage, noix de pécan, raisins secs, noisettes, pruneaux, artichauts bouillis… Ils ont pour vertus de prévenir la rétention d’eau en protégeant les capillaires lymphatiques et veineux.
- Utilisez du vinaigre de cidre dans vos préparations culinaires. Le vinaigre de cidre reconstitue le potassium dans le corps, ce qui permet la régulation du taux de sodium dans le corps, agent responsable de la rétention d’eau.
- A l’inverse, ne consommez pas trop de crudités, qui renforcent les vaisseaux sanguins et favorisent la rétention d’eau.
D’autres conseils :
- Portez des vêtements amples ;
- Surélevez vos jambes ;
- Portez des bas de contention ;
- Faites-vous masser ;
- Pratiquez une activité physique douce (marche, natation) ;
- Evitez la chaleur…
Qui consulter ?
Kinésithérapeute et drainage lymphatique
Le kinésithérapeute est en mesure d’effectuer un drainage lymphatique pour prévenir et/ou traiter la rétention d’eau. Le drainage lymphatique est une technique de massage favorisant la circulation de la lymphe (liquide biologique clair, blanchâtre ou jaunâtre, circulant dans un réseau de vaisseaux – dit réseau lymphatique – avant de rejoindre le sang veineux). Il permet de traiter des problèmes comme les jambes lourdes, la rétention d’eau ou encore les varices. Dans le cas de la rétention d’eau, le drainage lymphatique a prouvé son efficacité en réduisant les gonflements et la sensation de jambes lourdes par exemple.Phlébologue
Qu’est-ce qu’un phlébologue ? Un phlébologue est un médecin qui traite les pathologies des vaisseaux, des veines et lymphatiques.
Quand consulter ?
Le phlébologue peut être consulté dans les situations suivantes :
En cas de jambes lourdes et/ou douloureuses :
- En cas jambes et/ou chevilles gonflées ;
- En cas de varices ;
- Durant la grossesse et la ménopause : ces périodes sont enclins aux changements hormonaux, ce qui peut influer sur le métabolisme.
<h3Comment se passe la première consultation ?
Lors d’une première consultation chez un phlébologue, celui-ci commencera en principe par une phase d’entretien. Le professionnel de santé cherchera à en savoir plus sur le mode de vie du patient, ses symptômes et ses antécédents familiaux.
Le spécialiste procédera ensuite à un examen en effectuant une palpation de la(les) zone(s) concernée(s).
Selon son diagnostic, il proposera ensuite un traitement adapté pour lutter contre la pathologie : prise de médicaments, port de bas de compression, massages…
Tarif et remboursement
Le tarif d’une consultation d’un phlébologue est variable :
- Environ 25 euros si le spécialiste est conventionné au secteur 1
- Les honoraires sont libres si le spécialiste est conventionné au secteur 2. Les prix habituellement pratiqués se situent entre 25 et 60 euros.
Dans le cadre du parcours de soins coordonnées, la consultation chez un phlébologue sera prise en charge par la Sécurité sociale à hauteur de 70%.
SI la consultation chez un phlébologue se fait en accès direct, alors la Sécurité sociale prendra en charge à hauteur de 30%.
Voici la désignation type de votre contrat : En cas de décès, à défaut de bénéficiaire désigné, le capital garanti est versé par ordre de préférence :
- au conjoint non séparé judiciairement,
- à défaut à son partenaire avec lequel il est lié par un Pacte civil de solidarité,
- à défaut, par parts égales entre eux, aux enfants de l’assuré vivants ou représentés et, s’agissant des enfants du conjoint ou du partenaire lié par un Pacte Civil de Solidarité, à ceux ayant ouvert droit à la « majoration par personne à charge » s’agissant de l’option 1 ou au versement de la rente éducation s’agissant de l’option 2,
- à défaut, par parts égales entre eux, au père et à la mère de l’assuré, ou au survivant d’entre eux,
- à défaut, aux héritiers de l’assuré.
Voici la désignation type de votre contrat : En cas de décès, à défaut de bénéficiaire désigné, le capital garanti est versé par ordre de préférence :
- au conjoint non séparé judiciairement,
- à défaut à son partenaire avec lequel il est lié par un Pacte civil de solidarité,
- à défaut, par parts égales entre eux, aux enfants de l’assuré vivants ou représentés et, s’agissant des enfants du conjoint ou du partenaire lié par un Pacte Civil de Solidarité, à ceux ayant ouvert droit à la « majoration par personne à charge » s’agissant de l’option 1 ou au versement de la rente éducation s’agissant de l’option 2,
- à défaut, par parts égales entre eux, au père et à la mère de l’assuré, ou au survivant d’entre eux,
- à défaut, aux héritiers de l’assuré.
CARCEPT Prévoyance
En l’absence d’une désignation particulière expresse dûment notifiée par vos soins à l’Institution, le capital décès est versé selon l’ordre de priorité ci-après :
- votre conjoint survivant, non divorcé, non séparé de corps judiciairement ou de fait ou le partenaire auquel vous êtes lié par un PACS.
En cas de polygamie valable en droit en raison de votre nationalité ou du lieu de votre mariage, le capital est réparti par parts égales entre vos conjoints non divorcés, non séparés de corps judiciairement ou de fait. - à défaut, votre concubin peut, s’il répond aux conditions définies dans la Notice d’Information CARCEPT-Prévoyance (8169 – 8171 – 8172), être assimilé à votre conjoint ;
- à défaut, et par parts égales, vos enfants à charge tels que définis dans la Notice d’Information CARCEPT-Prévoyance (8169 – 8171 – 8172) pour l’ouverture du droit à la majoration du capital ;
- à défaut, et par parts égales, vos autres enfants, vivants ou représentés ;
- à défaut, et par parts égales, vos ascendants ;
- à défaut, et par parts égales, vos héritiers.
AG2R
Voici la désignation type de votre contrat : En cas de décès, à défaut de bénéficiaire désigné, le capital garanti est versé par ordre de préférence :
- au conjoint non séparé judiciairement,
- à défaut à son partenaire avec lequel il est lié par un Pacte civil de solidarité,
- à défaut, par parts égales entre eux, aux enfants de l’assuré vivants ou représentés et, s’agissant des enfants du conjoint ou du partenaire lié par un Pacte Civil de Solidarité, à ceux ayant ouvert droit à la « majoration par personne à charge » s’agissant de l’option 1 ou au versement de la rente éducation s’agissant de l’option 2,
- à défaut, par parts égales entre eux, au père et à la mère de l’assuré, ou au survivant d’entre eux,
- à défaut, aux héritiers de l’assuré.
Voici la désignation type de votre contrat : En cas de décès, à défaut de bénéficiaire désigné, le capital garanti est versé par ordre de préférence :
- au conjoint non séparé judiciairement,
- à défaut à son partenaire avec lequel il est lié par un Pacte civil de solidarité,
- à défaut, par parts égales entre eux, aux enfants de l’assuré vivants ou représentés et, s’agissant des enfants du conjoint ou du partenaire lié par un Pacte Civil de Solidarité, à ceux ayant ouvert droit à la « majoration par personne à charge » s’agissant de l’option 1 ou au versement de la rente éducation s’agissant de l’option 2,
- à défaut, par parts égales entre eux, au père et à la mère de l’assuré, ou au survivant d’entre eux,
- à défaut, aux héritiers de l’assuré.
Sauf désignation particulière expresse dûment notifiée par vous-même à l’Institution, et sous réserve de dispositions spécifiques prévues sur le récapitulatif des garanties en annexe, le capital de base est payable :
- à votre conjoint, tel que défini précédemment ;
- à votre concubin, tel que défini précédemment ;
- à défaut, à vos enfants, vivants ou représentés, par parts égales entre eux ;
- à défaut, à vos ascendants, par parts égales entre eux et en cas de décès de l’un d’eux la totalité au survivant ;
- à défaut, à vos héritiers.
Dans l’hypothèse où le(s) bénéficiaire(s) désigné(s) décède(nt) avant le Participant, le capital sera attribué dans l’ordre défini ci-dessus en l’absence de désignation.
FERMERS’agissant du versement du capital décès, à défaut de désignation particulière du bénéficiaire, ou si cette désignation est devenue caduque, le(s) bénéficiaire(s) du capital garanti sont :
- En priorité le conjoint survivant, judiciairement non séparé, non divorcé ou le partenaire lié par un P.A.C.S. à condition qu’il ne soit pas séparé au moment du décès;
- À défaut, les enfants de l’agent assuré, y compris adoptifs (adoption simple ou plénière), vivants ou représentés, nés ou à naître, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
- À défaut, le père et la mère de l’agent assuré, biologiques et/ou adoptifs, vivants, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
- À défaut, les frères et sœurs de l’agent assuré, biologiques et/ou adoptifs, vivants, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
- À défaut de tous les susnommés, les héritiers de l’agent assuré, tels que définis, selon le cas, par la dévolution successorale ou l’attestation des héritiers, par parts égales entre eux
1 / Perte de traitement consécutive à une incapacité temporaire de travail
-
La garantie Incapacité temporaire de travail indemnise l’agent pour l’ensemble de ses arrêts de travail dès le passage à demi-traitement (hors AT/MP statutairement à la charge de l’employeur)
2/ Perte de traitement consécutive à une invalidité
-
La garantie Invalidité complète le traitement de l’agent du jour de son passage en retraite pour Invalidité jusqu’à la date de son passage en retraite à taux plein
3 / Capital Décès / Porte Totale et Irréversible d’Autonomie
-
La garantie Décès permet le versement d’un capital à la hauteur de 100% du TIB de l’agent (contrairement au statut qui prévoit une indemnité en % du PMSS)
4 / Minoration de pension de retraite consécutive à une invalidité
-
La garantie Perte de retraite complète le manque à gagner subi par l’agent en situation d’Invalidité permanente jusqu’à la date de son passage en retraite à taux plein
S’agissant du versement du capital décès, à défaut de désignation particulière du bénéficiaire, ou si cette désignation est devenue caduque, le(s) bénéficiaire(s) du capital garanti sont :
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En priorité le conjoint survivant, judiciairement non séparé, non divorcé ou le partenaire lié par un P.A.C.S. à condition qu’il ne soit pas séparé au moment du décès;
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À défaut, les enfants de l’agent assuré, y compris adoptifs (adoption simple ou plénière), vivants ou représentés, nés ou à naître, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
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À défaut, le père et la mère de l’agent assuré, biologiques et/ou adoptifs, vivants, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
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À défaut, les frères et sœurs de l’agent assuré, biologiques et/ou adoptifs, vivants, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
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À défaut de tous les susnommés, les héritiers de l’agent assuré, tels que définis, selon le cas, par la dévolution successorale ou l’attestation des héritiers, par parts égales entre eux