Exemple : comment mieux maîtriser mes dépenses de santé ? Exemple : comment obtenir le guide RH ?
L’arrivée du soleil est bien souvent synonyme de bonne humeur et de légèreté. Dans cet article, vous allez découvrir les bienfaits du soleil, mais aussi les effets néfastes liés à une surexposition.
Les effets du soleil
Les effets positifs du soleil
A condition de ne pas en abuser, le soleil présente de nombreux effets positifs :
- Il active la production de vitamine D Le taux de vitamine D recommandé se situe entre 30 à 80 ng/ml. En général, notre organisme connaît un déficit de vitamine D. Une exposition au soleil permet au corps humain d’activer la production de vitamine D et d’avoir de meilleures défenses immunitaires.
- Il fait baisser la pression artérielle Le soleil aurait la faculté de faire baisser la pression artérielle et ainsi réduire le risque de maladies cardiaques.
- Il permet de lutter contre les insomnies La lumière du soleil favorise la production de la mélatonine, hormone nécessaire à l’endormissement. Ainsi, la lumière du soleil permet à notre organisme d’avoir un rythme synchronisé jour/nuit et ainsi lutter contre les insomnies.
- Il peut aider à lutter contre certaines maladies graves L’apport en vitamine D, qu’il est possible d’avoir grâce au soleil, permettrait de diminuer le risque d’avoir certaines maladies cardiovasculaires. Il semblerait également que l’exposition au soleil ait l’avantage de réduire la progression de la sclérose en plaques et du diabète de type 1.
Les effets négatifs du soleil
Une surexposition au soleil peut nuire à la peau en provoquant une perte d’élasticité de celle-ci : des rides et ridicules apparaissent alors. Quelques fois, des taches pigmentaires peuvent être visibles aussi !
Certaines personnes peuvent souffrir de photophobie, c’est-à-dire d’une sensibilité à la lumière. Bien souvent, ce sont les personnes ayant des yeux clairs qui peuvent être gêné par le soleil. Mais attention toutefois, contrairement aux idées reçues, l’iris qui compose l’œil, renferme deux couches de pigments.
La première, plus légère, détermine la couleur des yeux.
La seconde, opaque quel que soit la couleur des yeux, régule la tolérance à la lumière et filtrer donc les rayons du soleil. Ainsi, tous les yeux sont logés à la même enseigne et la meilleure protection reste une bonne paire de lunettes de soleil.
En réalité, seule une dépigmentation aurait une incidence sur la sensibilité des yeux à la lumière (c’est le cas de l’albinisme sévère).
Généralement on identifie les symptômes suivants :
- Inconfort face à la lumière du soleil
- Rougeur des yeux
- Vision trouble
- Apparition de maux de tête
- Strabisme
Le plus souvent, les symptômes cités ci-dessus disparaissent en un ou deux jours.
Comment préparer sa peau au soleil ?
Pour réussir pleinement son bronzage, il est essentiel de préparer sa peau au soleil. Voici quelques conseils pour y parvenir.
Exfolier et hydrater sa peau
Afin de préparer au mieux sa peau à une exposition prolongée au soleil, un gommage doux peut être pratiqué sur le corps et le visage quelques semaines avant. L’idée est d’éliminer les cellules mortes pour favoriser un beau bronzage. Après l’exfoliation, il faudra bien penser à hydrater sa peau, ainsi que la protéger avec une crème solaire adaptée durant l’exposition.
Manger équilibré
Pour avoir une peau en bonne santé, il est essentiel de manger équilibré et d’enrichir son assiette d’aliments riches en antioxydants : légumes rouges, oranges, jaunes et fruits… Il est aussi conseillé de suivre une cure de vitamines E et C.
Comment s’exposer au soleil ?
Il est conseillé d’éviter de s’exposer au soleil entre 12h et 16 heures, période durant laquelle le soleil est très présent. Privilégiez donc les matinées ou fin d’après-midi pour vous exposer au soleil.
Pour éviter tout risque de déshydratation, il est aussi conseillé de se rafraichir régulièrement en buvant de l’eau (environ toutes les heures) ou en utilisant un brumisateur. Ceci particulièrement pour les enfants qui ne pensent pas à boire s’ils sont en pleine séance de jeux ou encore les personnes âgées qui peuvent également oublier de se rafraîchir ou de s’hydrater.
Voici la désignation type de votre contrat : En cas de décès, à défaut de bénéficiaire désigné, le capital garanti est versé par ordre de préférence :
- au conjoint non séparé judiciairement,
- à défaut à son partenaire avec lequel il est lié par un Pacte civil de solidarité,
- à défaut, par parts égales entre eux, aux enfants de l’assuré vivants ou représentés et, s’agissant des enfants du conjoint ou du partenaire lié par un Pacte Civil de Solidarité, à ceux ayant ouvert droit à la « majoration par personne à charge » s’agissant de l’option 1 ou au versement de la rente éducation s’agissant de l’option 2,
- à défaut, par parts égales entre eux, au père et à la mère de l’assuré, ou au survivant d’entre eux,
- à défaut, aux héritiers de l’assuré.
Voici la désignation type de votre contrat : En cas de décès, à défaut de bénéficiaire désigné, le capital garanti est versé par ordre de préférence :
- au conjoint non séparé judiciairement,
- à défaut à son partenaire avec lequel il est lié par un Pacte civil de solidarité,
- à défaut, par parts égales entre eux, aux enfants de l’assuré vivants ou représentés et, s’agissant des enfants du conjoint ou du partenaire lié par un Pacte Civil de Solidarité, à ceux ayant ouvert droit à la « majoration par personne à charge » s’agissant de l’option 1 ou au versement de la rente éducation s’agissant de l’option 2,
- à défaut, par parts égales entre eux, au père et à la mère de l’assuré, ou au survivant d’entre eux,
- à défaut, aux héritiers de l’assuré.
CARCEPT Prévoyance
En l’absence d’une désignation particulière expresse dûment notifiée par vos soins à l’Institution, le capital décès est versé selon l’ordre de priorité ci-après :
- votre conjoint survivant, non divorcé, non séparé de corps judiciairement ou de fait ou le partenaire auquel vous êtes lié par un PACS.
En cas de polygamie valable en droit en raison de votre nationalité ou du lieu de votre mariage, le capital est réparti par parts égales entre vos conjoints non divorcés, non séparés de corps judiciairement ou de fait. - à défaut, votre concubin peut, s’il répond aux conditions définies dans la Notice d’Information CARCEPT-Prévoyance (8169 – 8171 – 8172), être assimilé à votre conjoint ;
- à défaut, et par parts égales, vos enfants à charge tels que définis dans la Notice d’Information CARCEPT-Prévoyance (8169 – 8171 – 8172) pour l’ouverture du droit à la majoration du capital ;
- à défaut, et par parts égales, vos autres enfants, vivants ou représentés ;
- à défaut, et par parts égales, vos ascendants ;
- à défaut, et par parts égales, vos héritiers.
AG2R
Voici la désignation type de votre contrat : En cas de décès, à défaut de bénéficiaire désigné, le capital garanti est versé par ordre de préférence :
- au conjoint non séparé judiciairement,
- à défaut à son partenaire avec lequel il est lié par un Pacte civil de solidarité,
- à défaut, par parts égales entre eux, aux enfants de l’assuré vivants ou représentés et, s’agissant des enfants du conjoint ou du partenaire lié par un Pacte Civil de Solidarité, à ceux ayant ouvert droit à la « majoration par personne à charge » s’agissant de l’option 1 ou au versement de la rente éducation s’agissant de l’option 2,
- à défaut, par parts égales entre eux, au père et à la mère de l’assuré, ou au survivant d’entre eux,
- à défaut, aux héritiers de l’assuré.
Voici la désignation type de votre contrat : En cas de décès, à défaut de bénéficiaire désigné, le capital garanti est versé par ordre de préférence :
- au conjoint non séparé judiciairement,
- à défaut à son partenaire avec lequel il est lié par un Pacte civil de solidarité,
- à défaut, par parts égales entre eux, aux enfants de l’assuré vivants ou représentés et, s’agissant des enfants du conjoint ou du partenaire lié par un Pacte Civil de Solidarité, à ceux ayant ouvert droit à la « majoration par personne à charge » s’agissant de l’option 1 ou au versement de la rente éducation s’agissant de l’option 2,
- à défaut, par parts égales entre eux, au père et à la mère de l’assuré, ou au survivant d’entre eux,
- à défaut, aux héritiers de l’assuré.
Sauf désignation particulière expresse dûment notifiée par vous-même à l’Institution, et sous réserve de dispositions spécifiques prévues sur le récapitulatif des garanties en annexe, le capital de base est payable :
- à votre conjoint, tel que défini précédemment ;
- à votre concubin, tel que défini précédemment ;
- à défaut, à vos enfants, vivants ou représentés, par parts égales entre eux ;
- à défaut, à vos ascendants, par parts égales entre eux et en cas de décès de l’un d’eux la totalité au survivant ;
- à défaut, à vos héritiers.
Dans l’hypothèse où le(s) bénéficiaire(s) désigné(s) décède(nt) avant le Participant, le capital sera attribué dans l’ordre défini ci-dessus en l’absence de désignation.
FERMER
S’agissant du versement du capital décès, à défaut de désignation particulière du bénéficiaire, ou si cette désignation est devenue caduque, le(s) bénéficiaire(s) du capital garanti sont :
- En priorité le conjoint survivant, judiciairement non séparé, non divorcé ou le partenaire lié par un P.A.C.S. à condition qu’il ne soit pas séparé au moment du décès;
- À défaut, les enfants de l’agent assuré, y compris adoptifs (adoption simple ou plénière), vivants ou représentés, nés ou à naître, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
- À défaut, le père et la mère de l’agent assuré, biologiques et/ou adoptifs, vivants, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
- À défaut, les frères et sœurs de l’agent assuré, biologiques et/ou adoptifs, vivants, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
- À défaut de tous les susnommés, les héritiers de l’agent assuré, tels que définis, selon le cas, par la dévolution successorale ou l’attestation des héritiers, par parts égales entre eux
1 / Perte de traitement consécutive à une incapacité temporaire de travail
-
La garantie Incapacité temporaire de travail indemnise l’agent pour l’ensemble de ses arrêts de travail dès le passage à demi-traitement (hors AT/MP statutairement à la charge de l’employeur)
2/ Perte de traitement consécutive à une invalidité
-
La garantie Invalidité complète le traitement de l’agent du jour de son passage en retraite pour Invalidité jusqu’à la date de son passage en retraite à taux plein
3 / Capital Décès / Porte Totale et Irréversible d’Autonomie
-
La garantie Décès permet le versement d’un capital à la hauteur de 100% du TIB de l’agent (contrairement au statut qui prévoit une indemnité en % du PMSS)
4 / Minoration de pension de retraite consécutive à une invalidité
-
La garantie Perte de retraite complète le manque à gagner subi par l’agent en situation d’Invalidité permanente jusqu’à la date de son passage en retraite à taux plein
S’agissant du versement du capital décès, à défaut de désignation particulière du bénéficiaire, ou si cette désignation est devenue caduque, le(s) bénéficiaire(s) du capital garanti sont :
-
En priorité le conjoint survivant, judiciairement non séparé, non divorcé ou le partenaire lié par un P.A.C.S. à condition qu’il ne soit pas séparé au moment du décès;
-
À défaut, les enfants de l’agent assuré, y compris adoptifs (adoption simple ou plénière), vivants ou représentés, nés ou à naître, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
-
À défaut, le père et la mère de l’agent assuré, biologiques et/ou adoptifs, vivants, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
-
À défaut, les frères et sœurs de l’agent assuré, biologiques et/ou adoptifs, vivants, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
-
À défaut de tous les susnommés, les héritiers de l’agent assuré, tels que définis, selon le cas, par la dévolution successorale ou l’attestation des héritiers, par parts égales entre eux