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Lorsque les températures chutent et que l’hiver s’installe, savoir comment lutter contre le froid devient essentiel. Dans cet article, nous allons vous fournir des conseils pratiques pour vous aider à rester au chaud, en bonne santé et à l’aise pendant la saison hivernale. Que ce soit à l’extérieur ou à la maison, découvrez des stratégies efficaces pour faire face au froid glacial.
Habillez-vous chaudement
- Choisissez des vêtements appropriés pour l’hiver : La première ligne de défense contre le froid est votre tenue. Optez pour des vêtements appropriés en hiver, en privilégiant les matériaux isolants comme la laine, le duvet ou les matières synthétiques spécialement conçues pour retenir la chaleur corporelle. Assurez-vous que vos vêtements soient coupe-vent pour empêcher le froid de pénétrer.
- Superposez les couches : Une règle d’or pour rester au chaud est de superposer vos vêtements. Portez des sous-vêtements thermiques pour garder la chaleur près de votre corps, puis ajoutez des couches intermédiaires comme des pulls en laine. Enfin, portez un manteau chaud et isolant pour bloquer le froid extérieur.
- N’oubliez pas les accessoires : Les extrémités de votre corps, comme les mains, la tête et le cou, sont particulièrement sensibles au froid. Portez des gants isolants pour protéger vos mains, un bonnet pour garder votre tête au chaud (car une grande partie de la chaleur corporelle se perd par la tête) et une écharpe pour que votre cou échappe au froid glacial.
Préparez votre maison
- Isoler la maison contre les courants d’air froid : Assurez-vous que votre maison est bien isolée pour empêcher les courants d’air froid de s’infiltrer. Renforcez le barrage, si nécessaire, sur les fenêtres et les portes à l’aide de joints isolants ou de ruban adhésif spécial pour les courants d’air. Les boudins de porte sont également utiles pour empêcher les courants d’air de passer sous les portes.
- Utilisez des rideaux épais : Les rideaux épais sont une autre méthode efficace pour retenir la chaleur à l’intérieur de votre maison. Lorsque vous fermez les rideaux la nuit, vous créez une barrière isolante supplémentaire entre vos fenêtres et l’intérieur de votre maison.
- Vérifiez le système de chauffage : Avant que les températures ne chutent de manière significative, assurez-vous que votre système de chauffage fonctionne correctement. Faites entretenir votre système si nécessaire pour garantir qu’il chauffe efficacement votre maison. Si vous utilisez des radiateurs électriques ou des poêles, assurez-vous qu’ils sont en bon état de marche et que toutes les mesures de sécurité sont respectées.
En suivant ces conseils pour s’habiller chaudement et préparer sa maison pour l’hiver, vous serez mieux préparé pour affronter les éléments et rester confortablement au chaud.
Gardez vos extrémités au chaud
Protection des mains et des pieds : Les mains et les pieds sont particulièrement vulnérables au froid.
- Pour protéger vos mains, investissez dans des gants isolants et imperméables. Assurez-vous qu’ils soient suffisamment chauds pour résister aux températures les plus basses.
- Pour les pieds, optez pour des chaussettes chaudes en laine ou en matériaux synthétiques isolants. Si vous prévoyez de passer beaucoup de temps à l’extérieur par temps froid, envisagez d’utiliser des chaufferettes pour les pieds.
Choisissez des chaussures appropriées
- Bottes et chaussures d’hiver : Lorsque vous sélectionnez des chaussures pour l’hiver, privilégiez les bottes ou les chaussures spécialement conçues pour résister au froid. Cherchez celles qui sont isolées pour garder vos pieds au chaud, et assurez-vous qu’elles soient imperméables pour éviter que la neige ou la pluie ne s’infiltre.
- Semelles antidérapantes : Les sols glacés peuvent être dangereux. Assurez-vous que vos chaussures d’hiver aient des semelles antidérapantes pour éviter de glisser et de vous blesser.
Restez au sec
L’humidité est l’un des ennemis les plus redoutables du froid. Pour éviter d’être refroidi par la pluie ou la neige fondue, il est essentiel de rester au sec. Optez pour des vêtements imperméables lorsque vous sortez par temps humide ou n’oubliez pas votre parapluie ! .
Lorsque vous restez au sec, vous maintenez votre chaleur corporelle, ce qui est essentiel pour lutter en l’hiver.
Buvez des boissons chaudes
Lorsque les températures chutent, rien ne vaut une boisson chaude pour vous réchauffer de l’intérieur. Le thé, le café, le chocolat chaud et les soupes sont des options idéales. En plus de fournir une chaleur réconfortante, ces boissons vous aident à rester hydraté, ce qui est crucial par temps froid. Donc, que vous soyez à la maison ou à l’extérieur, prenez le temps de savourer une boisson chaude pour combattre le froid hivernal.
Restez actif
L’exercice physique est un allié puissant contre le froid hivernal. Il génère de la chaleur corporelle et contribue à maintenir une température corporelle confortable. Même une courte promenade ou quelques étirements à l’intérieur peuvent faire une grande différence pour rester au chaud. Alors, bougez régulièrement pour contrer les frissons et stimuler votre circulation sanguine, tout en renforçant votre système immunitaire pour affronter la saison froide avec énergie.
Évitez les expositions prolongées au froid
Par temps extrêmement froid, il est essentiel de limiter votre temps passé à l’extérieur.
Le froid intense peut être dangereux pour votre santé. Si vous devez sortir, habillez-vous adéquatement en suivant les conseils précédents, et prenez des pauses régulières pour vous réchauffer à l’intérieur. Évitez l’exposition prolongée au froid pour réduire le risque de gelures, d’hypothermie et d’autres problèmes liés au froid.
Que vous soyez en train de faire du shopping, de vous rendre au travail ou de profiter de sports d’hiver, la clé est d’être bien préparé et de prendre des mesures pour protéger votre corps contre le froid glacial.
Il est crucial de se rappeler que rester au chaud n’est pas seulement une question de confort, mais aussi de bien-être. En suivant ces conseils, vous serez mieux préparé pour affronter l’hiver en toute confiance et en préservant votre santé.
Voici la désignation type de votre contrat : En cas de décès, à défaut de bénéficiaire désigné, le capital garanti est versé par ordre de préférence :
- au conjoint non séparé judiciairement,
- à défaut à son partenaire avec lequel il est lié par un Pacte civil de solidarité,
- à défaut, par parts égales entre eux, aux enfants de l’assuré vivants ou représentés et, s’agissant des enfants du conjoint ou du partenaire lié par un Pacte Civil de Solidarité, à ceux ayant ouvert droit à la « majoration par personne à charge » s’agissant de l’option 1 ou au versement de la rente éducation s’agissant de l’option 2,
- à défaut, par parts égales entre eux, au père et à la mère de l’assuré, ou au survivant d’entre eux,
- à défaut, aux héritiers de l’assuré.
Voici la désignation type de votre contrat : En cas de décès, à défaut de bénéficiaire désigné, le capital garanti est versé par ordre de préférence :
- au conjoint non séparé judiciairement,
- à défaut à son partenaire avec lequel il est lié par un Pacte civil de solidarité,
- à défaut, par parts égales entre eux, aux enfants de l’assuré vivants ou représentés et, s’agissant des enfants du conjoint ou du partenaire lié par un Pacte Civil de Solidarité, à ceux ayant ouvert droit à la « majoration par personne à charge » s’agissant de l’option 1 ou au versement de la rente éducation s’agissant de l’option 2,
- à défaut, par parts égales entre eux, au père et à la mère de l’assuré, ou au survivant d’entre eux,
- à défaut, aux héritiers de l’assuré.
CARCEPT Prévoyance
En l’absence d’une désignation particulière expresse dûment notifiée par vos soins à l’Institution, le capital décès est versé selon l’ordre de priorité ci-après :
- votre conjoint survivant, non divorcé, non séparé de corps judiciairement ou de fait ou le partenaire auquel vous êtes lié par un PACS.
En cas de polygamie valable en droit en raison de votre nationalité ou du lieu de votre mariage, le capital est réparti par parts égales entre vos conjoints non divorcés, non séparés de corps judiciairement ou de fait. - à défaut, votre concubin peut, s’il répond aux conditions définies dans la Notice d’Information CARCEPT-Prévoyance (8169 – 8171 – 8172), être assimilé à votre conjoint ;
- à défaut, et par parts égales, vos enfants à charge tels que définis dans la Notice d’Information CARCEPT-Prévoyance (8169 – 8171 – 8172) pour l’ouverture du droit à la majoration du capital ;
- à défaut, et par parts égales, vos autres enfants, vivants ou représentés ;
- à défaut, et par parts égales, vos ascendants ;
- à défaut, et par parts égales, vos héritiers.
AG2R
Voici la désignation type de votre contrat : En cas de décès, à défaut de bénéficiaire désigné, le capital garanti est versé par ordre de préférence :
- au conjoint non séparé judiciairement,
- à défaut à son partenaire avec lequel il est lié par un Pacte civil de solidarité,
- à défaut, par parts égales entre eux, aux enfants de l’assuré vivants ou représentés et, s’agissant des enfants du conjoint ou du partenaire lié par un Pacte Civil de Solidarité, à ceux ayant ouvert droit à la « majoration par personne à charge » s’agissant de l’option 1 ou au versement de la rente éducation s’agissant de l’option 2,
- à défaut, par parts égales entre eux, au père et à la mère de l’assuré, ou au survivant d’entre eux,
- à défaut, aux héritiers de l’assuré.
Voici la désignation type de votre contrat : En cas de décès, à défaut de bénéficiaire désigné, le capital garanti est versé par ordre de préférence :
- au conjoint non séparé judiciairement,
- à défaut à son partenaire avec lequel il est lié par un Pacte civil de solidarité,
- à défaut, par parts égales entre eux, aux enfants de l’assuré vivants ou représentés et, s’agissant des enfants du conjoint ou du partenaire lié par un Pacte Civil de Solidarité, à ceux ayant ouvert droit à la « majoration par personne à charge » s’agissant de l’option 1 ou au versement de la rente éducation s’agissant de l’option 2,
- à défaut, par parts égales entre eux, au père et à la mère de l’assuré, ou au survivant d’entre eux,
- à défaut, aux héritiers de l’assuré.
Sauf désignation particulière expresse dûment notifiée par vous-même à l’Institution, et sous réserve de dispositions spécifiques prévues sur le récapitulatif des garanties en annexe, le capital de base est payable :
- à votre conjoint, tel que défini précédemment ;
- à votre concubin, tel que défini précédemment ;
- à défaut, à vos enfants, vivants ou représentés, par parts égales entre eux ;
- à défaut, à vos ascendants, par parts égales entre eux et en cas de décès de l’un d’eux la totalité au survivant ;
- à défaut, à vos héritiers.
Dans l’hypothèse où le(s) bénéficiaire(s) désigné(s) décède(nt) avant le Participant, le capital sera attribué dans l’ordre défini ci-dessus en l’absence de désignation.
FERMERS’agissant du versement du capital décès, à défaut de désignation particulière du bénéficiaire, ou si cette désignation est devenue caduque, le(s) bénéficiaire(s) du capital garanti sont :
- En priorité le conjoint survivant, judiciairement non séparé, non divorcé ou le partenaire lié par un P.A.C.S. à condition qu’il ne soit pas séparé au moment du décès;
- À défaut, les enfants de l’agent assuré, y compris adoptifs (adoption simple ou plénière), vivants ou représentés, nés ou à naître, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
- À défaut, le père et la mère de l’agent assuré, biologiques et/ou adoptifs, vivants, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
- À défaut, les frères et sœurs de l’agent assuré, biologiques et/ou adoptifs, vivants, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
- À défaut de tous les susnommés, les héritiers de l’agent assuré, tels que définis, selon le cas, par la dévolution successorale ou l’attestation des héritiers, par parts égales entre eux
1 / Perte de traitement consécutive à une incapacité temporaire de travail
-
La garantie Incapacité temporaire de travail indemnise l’agent pour l’ensemble de ses arrêts de travail dès le passage à demi-traitement (hors AT/MP statutairement à la charge de l’employeur)
2/ Perte de traitement consécutive à une invalidité
-
La garantie Invalidité complète le traitement de l’agent du jour de son passage en retraite pour Invalidité jusqu’à la date de son passage en retraite à taux plein
3 / Capital Décès / Porte Totale et Irréversible d’Autonomie
-
La garantie Décès permet le versement d’un capital à la hauteur de 100% du TIB de l’agent (contrairement au statut qui prévoit une indemnité en % du PMSS)
4 / Minoration de pension de retraite consécutive à une invalidité
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La garantie Perte de retraite complète le manque à gagner subi par l’agent en situation d’Invalidité permanente jusqu’à la date de son passage en retraite à taux plein
S’agissant du versement du capital décès, à défaut de désignation particulière du bénéficiaire, ou si cette désignation est devenue caduque, le(s) bénéficiaire(s) du capital garanti sont :
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En priorité le conjoint survivant, judiciairement non séparé, non divorcé ou le partenaire lié par un P.A.C.S. à condition qu’il ne soit pas séparé au moment du décès;
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À défaut, les enfants de l’agent assuré, y compris adoptifs (adoption simple ou plénière), vivants ou représentés, nés ou à naître, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
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À défaut, le père et la mère de l’agent assuré, biologiques et/ou adoptifs, vivants, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
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À défaut, les frères et sœurs de l’agent assuré, biologiques et/ou adoptifs, vivants, par parts égales entre eux ou les survivants d’entre eux ;
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À défaut de tous les susnommés, les héritiers de l’agent assuré, tels que définis, selon le cas, par la dévolution successorale ou l’attestation des héritiers, par parts égales entre eux